Ejercicio Físico y Salud

El ejercicio regular es una de las mejores inversiones que puedes hacer en tu salud. No solo se trata de mantener un peso saludable o tonificar los músculos; la actividad física tiene un impacto profundo en nuestra salud mental y emocional. A continuación, exploraremos algunos de los beneficios más destacados del ejercicio regular. #### 1. Mejora del Estado de Ánimo Una de las formas más inmediatas en que el ejercicio afecta nuestra salud mental es a través de la liberación de endorfinas, conocidas como las "hormonas de la felicidad". Estas sustancias químicas naturales ayudan a reducir el estrés y la ansiedad, promoviendo una sensación general de bienestar. Así que, la próxima vez que te sientas un poco bajo, considera salir a dar un paseo o hacer una sesión de ejercicio. #### 2. Reducción del Estrés La actividad física es una excelente manera de liberar tensiones acumuladas. Cuando te ejercitas, tu cuerpo se enfoca en la actividad, lo que puede servir como una...

El mejor y más completo de los dispositivos de Biofeedback/Biorresonancia      ¿QUE ES EL SISTEMA SCIO?   El sistema ‘SCIO’ es un aparato de Electromedicina, de Biofeedback y Bioresonancia, capaz de efectuar un testaje de 11.000 ítems indicándonos en solo unos minutos todos aquellos a los que el paciente reacciona, a través de un software. Su finalidad es de identificar todos los estresores que afectan al individuo vengan estos de donde vengan, incluso en la linea espacio-tiempo, y sean estos los que sean (alergenos, radiaciones, traumatismos, cromosómicos, contagios, emociones, intoxicaciones, patógenos, malos hábitos, etc etc), a fin de promover su tratamiento o corrección devolviendo con ello el equilibrio que el afectado ha perdido o quizás nunca ha tenido, estimulando el poder autoreparador del propio organismo.      EL ESTRÉS    El estrés es una de las causas mayores de desequilibro y enfermedades en nuestra sociedad moderna. A p...

La mejor manera de bajar de Peso Por qué la atención permanente es tan importante para bajar de peso: La relajación excesiva es tu mayor enemigo. Estoy seguro que de lunes a viernes pones mucho cuidado en lo que comes. Te cuidas y tomas alimentos sanos, bajos en hidratos. Las cantidades son moderadas. No cometes grandes exceso y lo que comes, es muy sano. Pero llega el fin de semana, te relajas,  sales a comer o a cenar un par de veces con la familia o amigos. Como estás relajad@ y disfrutando, comes y bebes más que cualquier día entre semana. El resultado de esos dos días de relax es que vuelves a recuperar el peso que has perdido de lunes a viernes. Has bajado la guardia y relajaste tu atención ¿Puede ser que durante la semana no cometes excesos ni el fin de semana salgas a comer o cenar, pero aun así, tu peso no baja? La atención es fundamental para conseguir tu objetivo Y es que cuando tu mente funciona de manera mecánica, tu cuerpo funciona de...

¿Comprarías Productos De Primeras Marcas Online Si fueran Más Baratos? Hola muy buenas a tod@s!!! Hace mucho tiempo que no hago ninguna publicación interesante pero hoy os traigo un bonito tema para debatir entre todos lo que estamos en esta comunidad. Hoy me gustaría compartir con todos vosotros una pregunta que me hago; ¿ Comprarías productos de primeras marcas de manera online si supieras que son más baratos que en cualquier establecimiento o supermercado? Estoy hablando de marcas como.... Estamos hablando de productos que todo el mundo utiliza a diario y que normalmente compramos en cualquier supermercado ya sea de primeras marcas o marca blanca. La vida en general esta muy difícil para la gran mayoría de personas en España y en el mundo, ya que las condiciones de vida y de empleo van cambiando año tras año y lo malo de todo es que van cambiando a peor, por eso tenemos que buscar soluciones a los pequeños problemas y necesidades de la gente. U...

Pesarse cada día hasta hace poco no era recomendable para perder peso No todos los días pesas igual porque no todos los días haces lo mismo. Te invito a que hagas la prueba y observes tu peso diario con la siguiente propuesta: Durante toda una semana come solamente verduras con pescado o carne a la plancha. Para comer y para cenar. Bebe 2 litros de agua cada día y no cometas ningún exceso. No eches mucha sal a la comida. Utiliza especias para dar sabor y evita esta semana la sal. Si tienes hambre entre horas, toma una o dos manzanas. Durante esta semana de prueba, pésate cada día. Verás que el peso está más o menos en regla y cada día baja un poquito. Si haces ejercicio físico verás que el peso todavía baja más. Anota en una libreta el peso que has ido dando cada día. El sábado ve a comer a tu restaurante favorito. No pidas mucha cantidad ni hagas ningún tipo de exceso. Pide lo normal, lo que a ti te gusta; tu carne o pescado con sus patatas, o con tu salsa fav...

Me he lesionado, ¿Utilizo frío o calor? Cuando los deportistas se lesionan, muchas veces los vemos con bolsas con hielo sobre la lesión. Otras veces escuchamos que se están aplicando calor para salir de la lesión. Tú que no eres un profesional del deporte pero sí que quieres recuperar más rápido en caso de lesión… qué crees que te vendrá mejor para acelerar tu recuperación y volver cuanto antes a tu actividad normal,  ¿el frío o el calor? Vamos a ver qué usar en cada momento. ¿Cuánto utilizamos frío? • Cuando alguna parte de nuestro cuerpo sufre una contusión (un golpe en la rodilla por ejemplo, o en el muslo) • Cuando tenemos una torcedura de algún miembro (rodilla, muñeca, tobillo…) • Si hemos realizado un ejercicio extremo y sabemos que la recuperación posterior va a ser de más de tres días (una competición por ejemplo o un entrenamiento por encima de nuestra zona de confort) En estos casos, el frío va a retener la inflamación y va a facilitar la recuperación,...