¿SE PUEDE BAJAR LA GRASA DE LA ZONA ABODMINAL?

¿SE PUEDE BAJAR LA GRASA DE LA ZONA ABODMINAL?

¿Cuantas veces nos hemos encontrado con esa pregunta y muchas veces no le encontramos respuesta?

Sinceramente, cuando tenemos grasa acumulada en la zona abdominal, es porque hay un exceso de calorías en la nutrición y una falta de actividad física aceptable.

En internet hoy en día podemos encontrar mucha información y podemos informarnos sobre un abanico muy amplio de temas de información.

Hay algunos artículos que hablan de la pérdida de grasa por zonas. Os informo que esta información es falta, ya que siento deciros que si estáis buscando quitaros solo la grasa abdominal es casi imposible.

Tenemos un aspecto parecido cuando las chicas hablan de la grasa que se les acumula en las rodillas o en las piernas y eso hace que no se les marque ésta o cuando tenemos aquellos chicos que están en el gimnasio todo el día y que pretenden quemar solo la grasa abdominal para marcar esos bonitos abdominales. La verdad es que la mayoría de la gente nos centramos en quemar o en quitar la grasa de una determinada zona del cuerpo y es la grasa la que impide que se vea el músculo.

NOTA IMPORTANTE

¡LA ELIMINACIÓN DE LA GRASA POR ZONA EN CONCRETO NO EXISTE!

La única manera de perder la grasa de una determinada zona es mediante la cirugía.

Os voy a explicar el porqué:

Cuando hablamos de nuestro cuerpo, tenemos que saber que es una maquina muy sabia y funciona de la siguiente manera. Nuestro cuerpo almacena y pierde grasa porcentualmente. Si una persona se pone un plan de pérdida de grasa y comienza a perder peso, si pierde un 5% de grasa, perderá el mismo porcentaje de grasa en todas las partes de su cuerpo;

5% de grasa en sus abdominales.

5% en su zona abdominal.

5% en sus piernas.

5% en la zona de sus rodillas.

5% en todo su cuerpo en general.

Evidentemente cuando hablamos de la pérdida de  un 5% de grasa en la zona abdominal o de las caderas será mucho más visible que el 5% de pérdida de grasa en las piernas, los brazos o en la zona de las rodillas.

¿Cómo podemos empezar?

1-      Puedes utilizar diferentes planes de pérdida de grasa pero yo te recomiendo que como paso numero 1 realices ejercicio aeróbico (150-170 ppm) unos tres-cuatro días por semana y siempre realizando el ejercicio mínimo durante 30 minutos ya que empezamos a quemar grasa a partir de los 20 minutos aprox.

2-      Tenemos que tener un buen plan a nivel muscular, ya que lo que nos interesa es perder grasa pero NUNCA perder musculo. Si no realizamos un plan de musculación adecuado podemos caer en el error de mucha gente, que pierde grasa y a la vez perdemos musculo y al final nos quedamos “fofos”.

3-      No nos podemos olvidar ya que es lo más importante, de la NUTRICIÓN. La nutrición es la parte fundamental para perder grasa y en definitiva para tener el cuerpo que nosotros queramos tener. Hay que tener un plan de 5 comidas ( podéis poneros en contacto conmigo para realizaros un plan adecuado) y siempre comiendo de forma equilibrada. Evitar las grasas y potenciar aquellos carbohidratos saludables, grasas buenas como el omega 3 y comer mucha fruta y verdura. Intentar también que todas las comidas sean al horno, al vapor y a la plancha para reducir grasas innecesarias.

NOTA IMPORTANTE ANTES DE REALIZAR DIETAS Y EJERCICIO, TENER SIEMPRE EN CUENTA LO SIGUIENTE:

NUTRICIÓN: 80% DEL RESULTADO

ACTVIDAD FÍSICA: 20% RESTANTE.

Si quieres mejor asesoramiento o quieres algún plan para conseguir tus objetivos puedes ponerte en contacto conmigo personalmente en el siguiente email:

mrdistribuidorindependienteherbal@hotmail.com

Facebook:

https://www.facebook.com/distribuidorindependienteherbalifetarrega Escrito por Micky Ramirez