ADICTOS AL "RUNNING"
Adictos al "Running", la "droga" de moda
en la clase media media-alta
El running se ha convertido en un fenómeno social durante los últimos años. Su rápida
popularización se refleja en la gran cantidad de carreras populares
El running se ha convertido en un fenómeno social durante los últimos años. Su rápida
popularización se refleja en la gran cantidad de carreras populares, maratones y medias
maratones celebradas en todos los rincones del país. A medida que se ha ido
generalizando su práctica y aumentando el nivel
de los participantes, los retos van quedándose cortos, por lo que las pruebas de
resistencia, como las ironman, se han convertido en las estrellas de la competición.
Los retos deportivos y la capacidad de superación personal generan numerosos
beneficiosos, tanto físicos como psíquicos, pero todo en exceso es malo. ¿Dónde están los
límites? ¿El running puede generar una perniciosa dependencia, hasta el punto de
convertirse en una adicción? ¿Cuándo se atraviesa la línea entre lo saludable y lo
patológico? ¿Cuáles son los síntomas y qué consecuencias acarrea?
El 18% de las personas que practican
ejercicio físico con asiduidad son adictas
La adicción a correr no está catalogada como tal en los manuales de diagnóstico clínico,
explica el psicólogo experto en adicciones José Antonio Molina. A pesar de su falta de
reconocimiento oficial, “sí se puede afirmar que es una realidad porque está ahí. Se trata de
una adicción sin sustancia, similar a la vigorexia o al culturismo. Hay un porcentaje de
corredores con dependencia que viven obsesionados y llegan a padecer síndrome de
abstinencia cuando no pueden realizar ejercicio, entendido como malestar, mal humor e
irritación”, añade Molina.
Una adicción con una alta prevalencia entre los
corredores
La escasa literatura científica existente sobre esta patología, debido a su novedad, hace
que cualquier aproximación sea demasiado precipitada. Un proceso similar al de otras
adicciones contemporáneas recientemente diagnosticadas, como los trastornos por
el físico (vigorexia).
Los deportes aeróbicos, como el 'running',
son los que más dependencia generan
Una de las investigaciones pioneras que más luz ha arrojado sobre esta cuestión es la tesis
doctoral Adicción al deporte: estandarización de la escala de detección SAS, de la
deporte: el peligro de la sobredosis de ejercicio). Según sus conclusiones, el 18% de las
personas que practican ejercicio físico con asiduidad son adictas, siendo los deportes
aeróbicos, como el running, aunque también el golf o el pádel, los que más dependencia
generan. Para llegar a estos resultados, que apuntan una “prevalencia alta”, ha evaluado a
cientos de deportistas, focalizándose en su afectación física, psíquica y social.
Las características de esta adicción no difieren en demasía de cualquier otra, incluyendo
Las características de esta adicción no difieren en demasía de cualquier otra, incluyendo
el síndrome de dependencia, tolerancia y abstinencia. “La adicción al deporte tiene tres
fases: una primera en la que se hace por placer; una segunda, en la que el objetivo
es mejorar la belleza física, el bienestar, liberarse del estrés o relacionarse con otras
personas; y una tercera en la que aparece el abuso y la necesidad de hacer deporte a toda
costa, a pesar de que se sepa que puede traer consecuencias negativas”, según
aclaraba la autora de la investigación.
Síntomas y consecuencias
La tercera etapa, la del ‘abuso y necesidad’, siguiendo la metodología propuesta por
Antolín, es la única con consecuencias negativas, puesto que las otras dos son altamente
beneficiosas para la salud y el bienestar mental. Las consecuencias de llegar a este
peligroso punto, según explica el psicólogo especialista en tratamiento de
adicciones Miguel del Nogal, se resumen en que “el running acaba eclipsando todas
nuestras actividades, se convierte en el eje central de nuestro día a día y nos hace vivir
por y para él”. De este modo, añade, “se dejan de hacer otras cosas con la familia o los
amigos, y si un día no es posible hacer deporte debido a una lesión o a un compromiso
importante, el sentimiento de malestar se apodera de uno”.
NUTRICIÓN RUNNING
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Escrito por Micky Ramirez
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